Select Page

Just Mindful

Wat is Mindfulness?

Mindfulness gaat om ervaren en niet om theoretische studie, daarom in weinig woorden.

Iedereen heeft ervaringen van mindfulness. Ervaringen van bewust ervaren van wat zich op dat moment voordoet. Denk aan intense ervaringen die zich in je leven voordoen. Het vermogen om weer contact te kunnen maken met dat vermogen ontwikkelen we in een mindfulnesstraining.

Een voorbeeld:

1: Sluit je ogen en breng je aandacht bij de oefening

2: Adem diep in

3: Adem volledig uit

4: Herhaal 2x

Door je ontwikkeling van bewuste aandacht leer je om op ieder moment in iedere ervaring bewust open te staan voor de ervaring. 

    Over mij

    Wie ben ik?

     

    Ik ben filosofiedocent, loopbaancoach en erkend mindfulnesstrainer met de volgende certificaties en opleidingen:

     

    • VMBN categorie 1 (hoogste categorie erkend door zorgverzekeraars)
    • VVM Mindfulness Professional
    • CVM Postdoctoraal Mindfulnesstrainer Vipassana 10 d. Dhamma Aṭala, Lutirano, Firenze, Italy
    • Universiteit Leiden:
    • Master in education in teaching philosophy MAT.
    • Master in education in teaching biology MST.
    • Researchmaster; Philosophy of natural sciences MA.
    • Researchmaster; Biology MSc.
    • Philosophy of natural sciences. BA.
    • Biology BA.

    Ik ben dankbaar voor de mogelijkheid om veel te studeren. De opleidingen die ik deed weerspiegelen mijn zoektocht naar een bewust leven. Via de natuurwetenschap naar filosofie en nu naar mindfulness. Door mindfulness besef ik mij eens te meer dat mijn vrouw, kinderen, familie, vrienden en alle mooie herinneringen die we samen hebben en gaan hebben belangrijker zijn welke theoretische opleiding ook. Ik heb geleerd meer te leven vanuit dat besef.

    Het bewust kunnen ervaren van het eigen leven is iets wat in het westen op de achtergrond is geraakt. Onze maatschappij is gericht op afleiding. Je voelt je niet goed? Koop dan koffie van D.E. voor een moment van genot. Boek een weekendje center parcs en zorg dat je de nieuwste smartphone op zak hebt. De markt zorgt ervoor dat we het mantra ‘just consume’ volledig verinnerlijkt hebben. Het inzicht dat daar een aspect van het leven onderontwikkeld blijft heeft mij gebracht op het spoor van de oosterse filosofie. In het oosten zijn filosofie en religie altijd nauw verbonden, mindfulness is de manier om opnieuw contact te maken met de directe levenservaring.

    Mindfulness geeft je de uitnodiging om op ieder moment met nieuwsgierige aandacht te kijken naar hoe is het nu? Telkens nieuwsgierig te durven onderzoeken: Hopelijk inspireert mijn blog over bovenstaande thema’s je ook om op die manier te leven.

    Door een MBSR bij mij te volgen ontwikkel je de vaardigheid om op die manier in het leven te staan.

    Met Mindfulness cultiveren we

    Vriendelijkheid

    Grenzen herkennen en respecteren

    Het observeren van lichamelijke sensaties

    Het observeren van gedachten

    Vrijheid, het maken van bewuste keuzen

    Het observeren van emoties

    Testimonials

    “Martijn is een trainer die weet wat hij doet en waar hij over praat. Hij heeft mij geraakt met de sessies ik bij hem heb gevolgd. Hij heeft mij op een hele zachte, professionele en vriendelijke manier kennis laten maken met mindfulness. Ik zal mij zeker aanmelden als hij weer een sessie organiseert. Ik ben om.”

     

     

     

    Reza

    deelnemer MBSR

    “Martijn weet op een positieve en rustgevende manier te zorgen voor ontspanning en andere inzichten. Door veel herhaling en goede gesprekken leer je meer over jezelf en kun je de oefeningen die voor jou werken inpassen in het dagelijks leven. Als je zelf ook voldoende gemotiveerd bent is het zeker een goede start om meer mindful te leven! “

     

     

    Lukas

    deelnemer MBSR

    “Ik vond het prettig om deze mindfulness te volgen. Zonder duidelijke verwachtingen aan deze uitdaging begonnen. Ik ben aan het einde positief verrast. Ik heb geleerd hoe je middels relatief simpele oefeningen welk duidelijk ontspanning kan bereiken. Ik vond dat Martijn op een prettige manier les gaf. Hij creëerde een duidelijk groepsgevoel. Hij bracht de oefeningen rustig en zonder waarde oordeel. Ik kijk met een positief gevoel terug op deze training!”

    Francien

    deelnemer MBSR

    Vragen of suggesties?